pierwszy rok

[...] od tego. Teraz nie wyobrażam sobie żebym miała ponownie tam wystąpić, nawet mając formę życia. Obecnie mnie to trochę nawet śmieszy. W tamtym momencie, kiedy startowałam pierwszy czy drugi było to dla mnie bardzo ważne (może ten drugi raz trochę mniej %-) ) W każdym razie wiele mi się w głowie pozmieniało :-)) Ale do tego każdy musi dojść [...]

[...] - w sumie trochę za dużo odjąłem tego ciężaru i nie spompowały mi się tak czwórki %-) chyba jednak ja lepiej reaguję na większy ciężar w tym ćwiczeniu wykroki chodzone - pierwszy raz robiłem chodzone i miło jestem zaskoczony, kondycyjnie dawało w kość, ale przyjemnie się robiło i fajnie czuć nogi wypychanie nóg na suwnicy - z zapasem, choć te [...]

[...] zrobić wyciskanie leżąc ze sztangą 40kg... nie dałem rady zrobić 3 powtórzeń %-) Czyli trening był wykonany do upadku, hardcorowo. Wkvrwiłem się też na treningu, bo pierwszy raz odkąd chodzę na tą siłownie (ponad rok), jeden z pracowników zwrócił mi uwagę nt. rzucania hantlami ... poyebało:-? ? micha kcal - 3016 B - 257 w tym 227 [...]

Wywiad z trenerem Wentą.. Oj, sporą nerwówkę zaserwował kibicom pana zespół. Gorenje Velenje zostało odesłane do domu z kwitkiem, ale gorąco było do ostatnich sekund spotkania. - Nerwy muszą być, choć ja bym bardziej mówił tu o emocjach. W takich meczach emocje zawsze są duże, a walka trwa przez cały mecz. Tak było w Kielcach, tak samo w innym [...]

Pierwszy raz jakoś od pół roku nie jadłam śniadania na słodko - wyrzuciłam owoce, żeby móc zjeść więcej chleba, który upiekłam wczoraj wieczorem /-). Poza skórką, na której można sobie połamać zęby - mistrzostwo. 26.09 Trening: Rozgrzewka 1. Martwy ciąg Sumo 35/45/50 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 8/10/12x8 2b. ściąganie drążka [...]

[...] III w. p.n.e.) największą potęgę uzyskało państwo Qin, stopniowo podbijając pozostałe "państwa środka". W 221 roku p.n.e. król Zheng ogłosił się Qin Shi Huangdi - pierwszym cesarzem państwa Qin. Pierwsza dynastia upadła wyjątkowo szybko. Rok 206 p.n.e., to początek panowania kolejnej dynastii - Han, która przetrwała aż cztery stulecia, [...]

[...] - pływanie, bieganie, góry, kajak, rower- albo wytrzymki domowe. Zwykle 1 dzień w tygodniu było całkowite lenistwo. Historia itp pindolenie dla ciekawych Pod każdym względem pierwszy a drugi etap to niebo a ziemia. Na niskich węglach i przy dość ciężkim treningu wiosną traciłam siły i ochotę na cokolwiek. Pod koniec brały mnie ciągoty żywieniowe [...]

[...] w 2019 roku. W trzeciej walce chce być najlepszą wersją samego siebie i zamierza uniknąć błędów, które popełnił w drugiej walce. Cormier i Miocic spotkali się po raz pierwszy w 2018 roku, kiedy to Cormier, ówczesny mistrz wagi półciężkiej, rzucił Miocicowi wyzwanie o tytuł mistrza wagi ciężkiej. W historycznym wyczynie, Cormier wygrał tę [...]

[...] było 70,2kg. Wynik to raw 427,5kg czyli: - przysiad I 120kg bez sprzętu - zaliczone 3:0 II 130kg bodajże bez sprzętu - zaliczone albo 3:0 albo 2:1 III 140kg w bandażach(pierwszy raz w życiu) - zaliczone albo 3:0 albo 2:1 w zależności czy poprzednie było 3:0 czy 2:1, bo już nie pamiętam - wyciskanie I 92,5kg - na pełnym lajcie II 100kg - tu [...]

[...] - zginanie siedząć 4 serie 3/4 stosu po 12 ruchow - zginanie jednonóż stojąc 4 serie po 10 ruchów na każdą nogę - wypychanie palcami, w dwóch ustawieniach stóp - łydki. To ćwiczenie gdzie trzymamy sztangę z tyłu robiłem po raz pierwszy. Doradził mi je Muczakos. Pięknie wchodzi, boki nóg aż palą. Dodaję to ćwiczenie na stałe do mojego zestawu.

[...] z rozrywki. Osobiście uważam, że jak komuś gluten nie szkodzi to powinien śmiało jeść też zboża glutenowe. Tak jako ciekawostka to po odstawieniu nabiału (oprócz jajek) pierwszy raz od lat kilkunastu nie miałem alergii w lato :-) Nie chcę nikogo nawracać na "czystą miche". Był temat to się wypowiedziałem. Każdy robi jak uważa. Znalazłem [...]

[...] ciśnie 110. 40kg różnicy progresu w rok, dołujące strasznie. 2. Przysiad 80kgx8 90kgx5 http://www.youtube.com/watch?v=-6Rh2ZDnDic Miałem jeszcze bagaż, ale z kilku względów (pierwszy raz takie obciążenie, potem miałem zrobić jeszcze dwie serie, a jutro ostatni trening na którym będę robił martwy przed świętami) odpuściłem. W czwartek/piątek [...]

[...] W przyszości jeszcze o nich usłyszymy...:) -i wreszcie rok 1948- i znóww ludzie skupieni przy czasopismie "Health and Strength" postanowili załozyc NABBA oraz zorganizowali pierwszy Mr Universe-które wygrał John Grimek-ciężarowiec-olimpijczyk z 1936 w Berlinie, kulturysta-zdobywca tytułu Mr Amerika [...]

życie przytłacza... a raczej macierzyństwo. Bardzo ciężki okres mamy. Wcześniej praktycznie msc czasu miał katar, byliśmy u pediatry, prawdopodobnie przez zęby, teraz w ciągu 2 tygodni wyszło 5 nowych, bo już są na wierzchu. Nie wiem, czy jeszcze coś idzie, ale katar nie znikł zupełnie. W zeszłą środę byliśmy na podcięciu wędzidełka, ta ekspertka [...]

Kolejne Grand Prix Niemiec, jednak rok później, czyli 1994 to progress gdyż Ronnie zajmuje 3 miejsce zdobywając brązowy medal. Pierwszy krążek na szyi w swojej zawodowej karierze kulturysty. /SFD/2019/5/11/96cc2c85bafa4ab8bc2e53e827a946b6.jpg /SFD/2019/5/11/2a4924d39ce540fa879e02071014ab68.jpg /SFD/2019/5/11/88157b07078441cd82b0a1f3b0228a28.jpg [...]

30.12.2015 LEGS Przysiad: 20kgx10 40kgx10 50kgx8 60kgx6 50kgx8 Wyciskanie nóg na suwnicy: 56kgx12 66kgx12 73kgx12 100kgx12 Uginanie nóg siedząc: 4x12 Komentarz: Miły trening, 100kg na suwnicy }:-( Możliwe, że jeszcze jutro trening PULL, a jak nie, to już w nowym roku. Aa i plany PPLPP jednak nie wejdą w grę, zapomniałem, że zbliża się już 5 [...]

[...] ziółka z "wiosennych porządków", Tunrrida fajnie, że podoba się tatuaż, ja robiłam jakieś 8 lat temu, najpierw zarys orła ale nie podobał mi się tak do końca i rok później postanowiłam go wypełnić, od tamtej pory nic więcej z nim nie robiłam pierwszy tydzień prawie na finiszu Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-04-16 13:13:48

[...] mogę już przyjmować w noramlnej postaci, ale przez okres mojej choroby ubyło wszelkich produktów białkowych,z odżywką włącznie, więc sotsuję zamienniki. I mam za sobą już pierwszy egzamin tej sesji (zerówka,do której był dopuszczony cały rok). Egzamin trwał 15 minut,był wielokrotnego wyboru i polegał na tym,aby zaznaczyć we wszystkich [...]

Witam! To mój pierwszy post na forum, co nie znaczy, że nie miałem styczności z wiedzą tu zebraną. Mam zamiar zacząć pierwszy (porządny cykl), moje dane: 1.WIEK: 21 2.WAGA: 77-79 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 102 UDO: 57 TALIA: 83 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata, rok przemyślanego treningu i diety 6.DIETA BIAŁKO: 2,2-2,3g/kmc WĘGLOWODANY: [...]

[...] okazać, że zanim dojdziesz do trójek, albo w trakcie ich wykonywania, nie jesteś w stanie się zaadoptować do następnego treningu. Nie jest to dobry zwiastun bo znaczy, że pierwszy etap tzw świerzaka się skończył i pora na periodyzację tygodniową. Myślę jednak, że jeszcze z rok nie musisz się tym martwić patrząc na ciężary z którymi walczysz na [...]